-
"ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕ" ਦਾ ਕਰਾਸ ਬਾਰਡਰ ਲੇਆਉਟ
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮਿਸਟਰ ਵੈਂਗ, ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਰੋਇੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਨੇ ਜਾਂਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਸਥਾਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
2023 ਵਿੱਚ, ਚੀਨ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਸ ਗਰਮ ਵਿਸ਼ੇ (ਭਾਗ II)
1. ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਦਾ ਡਿਜੀਟਲ ਪਰਿਵਰਤਨ: ਮਾਰਕੀਟ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਮ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਕੇ ਡਿਜੀਟਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਰਹੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
2023 ਵਿੱਚ, ਚੀਨ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਸ ਗਰਮ ਵਿਸ਼ੇ (ਭਾਗ I)
. ਫਿਟਨੈਸ ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦਾ ਉਭਾਰ: ਔਨਲਾਈਨ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਨੇ ਡਿਜੀਟਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਖਪਤ ਦੀ ਮੰਗ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਕਾਸ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਤੱਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਦਲਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ
ਅਲਟਰਨੇਟਿੰਗ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸੰਕਲਪ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਭਰੀ ਹੈ, ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਮੈਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਏ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕੇਟਲਬੈਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਰੂਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਰਤਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੇਟਲਬੇਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲ ਮੈਟਲ ਬਾਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੁਏਟ ਤਕਨੀਕਾਂ
1. ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਕੁਐਟਸ: ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਕੁਐਟਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। 2. ਗੌਬਲੇਟ ਸਕੁਆਟਸ: ਵਿੱਚ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੋਵੇਂ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ। ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਸ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਕੁਐਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
1. ਵਾਲ ਸਕੁਐਟ (ਵਾਲ ਸਿਟ): ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ: ਕੰਧ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਕਦਮ ਦੂਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸੰਪਰਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ